季節の変わり目に体調を崩す方がおおいです
そう言った方は自律神経が乱れている方がおおいようです
体温調節がうまくいかず寝不足になったり、冷房で体が冷えている方もそういった症状が出やすいです
お勧めは
朝はきちんと起きて太陽をしっかり浴びる
朝食は少しでも摂る
なるべく体を動かす・・事務仕事との方は特にね
お風呂に入ったらつかるようにする。体を温めてください
寝る前はパソコンやスマホを控えてください
ストレッチをしてリラックスした時間を寝る前に持つ
お酒はほどほどに・・・
お休みの日は寝だめしないで少しお散歩してください
できれば、外出したりリラックスできる事をして下さい
日頃の緊張をゆるめる事が大切です
はりきゅうやマッサージで体のコリや不調を癒してください
自律神経は身体のコンピューターです
コンピューターが狂うとすべてがうまく回らなくなります
軽い不調は早く治りますが、ひどくなると治るのに結構時間がかかります
ぜひ早めの対処をお願いします　　ｂｙ　体の声